alimenti sì per chi soffre di reflusso!

Reflusso: alimenti sì
1.    Mela e succo di mela
2.    Mela essiccata
3.    Banana
4.    Carote
5.    Cavolo
6.    Piselli
7.    Broccoli
8.    Fagioli verdi
9.    Patate bollite
10.    Pane bianco (attenzione alle intolleranze)
11.    Pane di segale
12.    Riso integrale
13.    Riso raffinato
14.    Cous cous (attenzione alle intolleranze)
15.    Crackers dolci (attenti ai grassi ed all'olio di palma usato come staccante)
16.    Crackers salati (attenti ai grassi ed all'olio di palma usato come staccante)
17.    Dolci di riso (attenzione alla glicemia)
18.    Cereali all’avena
19.    Cereali alla crusca
20.    Patate al forno
21.    Biscotti senza grassi
22.    Liquirizia (no in presenza di ipertensione)
23.    Carne magra
24.    Bistecca
25.    Petto di pollo
26.    Bianco d’uovo
27.    Pesce fresco (no in presenza di allergia agli omega 3)
28.    Formaggi cremosi senza grassi (attenzione alle intolleranze)
29.    Feta
30.    Formaggi di capra
31.    Formaggi alla soia (non esagerare: la soia spesso è ogm)
32.    Acqua minerale

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