Dedicato a chi si sente giù

C'è chi è meteopatico in quest'inizio di autunno piovoso,  c'è chi sta attraversando difficoltà, c'è chi semplicemente si sente un po' giù. Ecco alcune riflessioni.
Si è spesso convinti che se ci preoccuperemo a sufficienza della nostra infelicità troveremo una soluzione: ancora uno sforzo, e si risolverà tutto.
Invece succede il contrario: "rimuginare", fare «mumble mumble» come Pippo, riduce la nostra capacità di risolvere i problemi. Quindi è inutile.
Sembra che il fare riduca la distanza che c’è tra il punto in cui siamo e quello in cui vorremmo essere. Invece no: questo non funziona con le emozioni.
Non possiamo costringerci a provare emozioni diverse.
Ed ecco che ci rimbalzano in testa le domande: «Dove ho sbagliato?» «Perché ho sbagliato?»«Che cosa c'è in me che non funziona?».
Sembra allora che la mente critica possa intervenire. 
L'immagine, lo stereotipo, ritorna: «Faccio sempre gli stessi errori». E vai di "senso di colpa", inutile.
Invece no: questo non funziona con le emozioni.
Domandarci perché non serve a nulla.
Ma dove nascono le emozioni e come sono collegate tra di loro?

«Johannes Michalak, dell’università della Ruhr, e il suo gruppo di ricerca, ha studiato le differenze di movimento tra un gruppo di persone depresse e un gruppo di controllo, attraverso 40 microsensori posizionati in tutto il corpo. Le persone depresse avevano meno mobilità dalla vita in su e una camminata con oscillazioni laterali, una posizione ingobbita e pendente in avanti. Non solo. Se il gruppo di controllo era invitato a simulare per un certo periodo di tempo questa posizione, pur non essendo depressi, il loro umore cambiava» (cit).

Gli studi su Alexander Lowen e il lavoro su John Pierrakos presso la scuola di counselling La Commedia, i miei preziosi insegnanti Carlo e Valentina soprattutto, mi han "condotta" a scoprire che gli impulsi che danno vita alle emozioni si orginano da pensieri, sentimenti, e… sensazioni fisiche. Il CORPO è la chiave.
Ciò che accade nella mente non esiste per i fatti suoi ma è parte fondamentale del corpo; tra corpo e mente c’è un scambio continuo. Molto di ciò che il corpo sente è influenzato dai pensieri e tutto quello che pensiamo è mosso da ciò che accade nel corpo.
Quindi se siamo tristi proviamo a sentire. Non a farci domande. Non a fare un lavoro. A sentire. A gustare, ad ascoltare, ad assaporare, a muoverci… liberiamoci, liberiamo la voce.

angelica1212.oneminutesite.it