Lo stress si misura? eh sì!

Il Questionario per sondare la quantità di stress

 

• 1. QUANTO SPESSO SPERIMENTI SITUAZIONI STRESSANTI?

• 2. QUANTO SPESSO TI SENTI STANCO SENZA UNA RAGIONE ?

• 3 .QUANTO SPESSO DORMI MENO DI 8 ORE PER NOTTE?

• 4. QUANTO SPESSO TI SENTI ANSIOSO O DEPRESSO?

• 5. QUANTO SPESSO TI SENTI SOPRAFFATTO DALLE COSE O CONFUSO?

• 6. QUANTO SPESSO SENTI MENO DESIDERIO SESSUALE RISPETTO AL NORMALE?

• 7. PRENDI PESO CON FACILITA’?

• 8. SEI A DIETA?

• 9. SEI ATTENTO ALLA QUALITA’ DEL CIBO CHE MANGI?

• 10. QUANTO SPESSO DESIDERI CARBOIDRATI (DOLCI O FARINACEI)?

• 11. QUANTO SPESSO HAI DIFFICOLTA’ DI MEMORIA O DI CONCENTRAZIONE?

• 12. QUANTO SPESSO HAI MAL DI TESTA TENSIVI, O TENSIONE MUSCOLARE AL COLLO, SPALLE O MANDIBOLA?

• 13. QUANTO SPESSO HAI PROBLEMI DIGESTIVI, FLATULENZA, REFLUSSO GASTRICO, ULCERA GASTRICA, COSTIPAZIONE O DIARREA?

• 14. QUANTO SPESSO TI AMMALI O PRENDI RAFFREDDORI O INFLUENZA?

Per ogni risposta negativa = 0
Per ogni risposta "a volte" = 1 
Per ogni riposta "spesso"= 2 
Punteggio da 0 a 5 = basso rischio di stress
Punteggio da 5 a 10 = rischio moderato
Punteggio superiore a 10 = sei sotto stress, sarà meglio fare qualcosa per star meglio


(cit. Cinotti N.)